Jak usnadnit dětem (a sobě) návrat do školy i pracovního kolotoče

Co se dozvíte v tomto článku?

  1. Proč je návrat do školy a pracovního režimu pro děti (i rodiče) tak náročný?
  2. Proč je doma dítě „hurikán“ a ve škole „anděl“?
  3. Jak nedostatek senzorických podnětů ovlivňuje úchop pera, psaní či pozornost?
  4. Proč se stres u dětí často projevuje fyzickými projevy?
  5. Proč je důležité myslet nejen na potřeby dětí, ale také na vlastní?

Prázdniny jsou za námi a realita školního roku je zpět – ranní vstávání, povinnosti, úkoly, kroužky. Návrat do školního i pracovního kolotoče umí být pro mnohé rodiny stresující. Děti jsou po létě ještě plné energie a najednou musí fungovat v přesně daném režimu. Rodiče zase balancují mezi prací, domácností a potřebami dětí. Není proto výjimkou, že doma to vypadá jako hurikán, zatímco ve škole je z dítěte téměř anděl. Proč tomu tak je?

Proč je návrat tak náročný

Každá změna režimu je pro nervový systém náročná. Děti potřebují čas, aby si zvykly na nové prostředí, pravidla a nároky. To, co my dospělí vnímáme jako „jen školu“, je pro dítě řada senzorických podnětů, sociálních interakcí a očekávání.

Nervový systém dítěte reaguje zvýšenou únavou, podrážděností nebo tělesnými projevy stresu – bolesti bříška, nechutenství, kašel, průjmy či nespavost. Často se nejedná o simulování, ale o přirozenou reakci organismu na zátěž.

Doma hurikán, ve škole anděl

Možná jste si všimli, že vaše dítě je ve škole poslušné a snaží se zapadnout, ale doma „vybuchne“. To není znak nevděčnosti či rozmazlenosti. Dítě si doma dovolí projevit emoce, které celý den potlačovalo. Škola ho stojí hodně energie – soustředění, kontrola chování, zvládání sociálních situací. Doma už tuto kontrolu nemá sílu držet.

Pro rodiče je důležité vědět, že tyto projevy jsou ventilem, nikoli vzdorem. Znamenají, že doma se cítí v bezpečí.

Nedostatek vjemů a jeho důsledky

Děti jsou dnes od malička prosyceny zrakovými a sluchovými podněty, ale nemají dostatek hmatových a tlakových vjemů. Ty jsou však klíčové pro to, aby tělo vědělo, kde se nachází v prostoru, a dokázalo koordinovat pohyby. Pokud jejich dítě nemá dostatek, může to vypadat takto:

  • křečovitý nebo slabý úchop pera,

  • rychlá únava při psaní, traslavé písmo,

  • problémy s jemnou motorikou (nůžky, knoflíky)

  • vrtivost nebo naopak strnulost při sezení,

  • ztráta pozornosti při úkolech.

Tyto projevy často vedou ke zbytečnému nálepkování dítěte jako „nešikovné“ nebo „nesoustředěné“, přestože ve skutečnosti jde o nedostatečně nasycené senzorické potřeby.

Stres a „bolesti bříška“

Stres se u dětí často projevuje skrz tělo. Typickým signálem jsou bolesti břicha, kašel, problémy se spánkem – bez jasné fyzické příčiny. Jedná se o somatickou reakci, kdy nervový systém vysílá signály nepohody přes organismus. I proto je důležité nevnímat tyto potíže jako výmluvu, ale jako poselství: „Potřebuji více bezpečí, klidu a regulace.“ Samozřejmě vždy je nutno jako první vyloučit jinou příčinu zdravotních potíží.

Co můžeme udělat doma

Rodič má mnoho možností, jak dětem (a sobě) návrat usnadnit. Nejde o zázračné řešení, ale o balíček drobných kroků, které se poskládají do většího obrazu klidu:

  • Režim – pravidelný spánek, jídlo a odpočinek.

  • Pohyb a vnější aktivity – skákání, běhání, hry v přírodě pomáhají vybíjet energii a doplňují senzorické podněty.

  • Senzorické hry – modelování, kreslení, plastelína, dotykové aktivity.

  • Bezpečný koutek – místo doma, kde se dítě může ukrýt a najít klid.

  • Podpůrné pomůcky – zátěžové přikrývky, LapPady či Límečky, které poskytují nervovému systému hluboký tlak a pocit jistoty.

Návrat do školy nemusí být dokonalý. Důležité je, aby děti cítili, že mají prostor pro své emoce a že rodiče rozumějí jejich potřebám. Soustředění, dobrý úchop pera či klidnější chování nepřicházejí ze dne na den.

Je to jako skládat puzzle: každý dílek – spánek, pohyb, senzorická výživa, bezpečí – tvoří obraz spokojenějšího a vyrovnanějšího dítěte. A spokojenější dítě znamená také klidnější domácnost.

A nezapomínejme – děti potřebují naši podporu, ale i rodiče potřebují prostor pro sebe. Jen když jsme naplněni my zevnitř, dokážeme klid a lásku rozdávat dál. Spokojený rodič znamená spokojené dítě.