Oxytocin – hormon objetí, který přináší klid a blízkost

Co se dozvíte v tomto článku?

  1. Co je oxytocin a proč mu říkají „hormon lásky“

  2. Jaké situace spouštějí jeho uvolňování? 

  3. Jak rychle účinkuje objetí a jako zátěžová přikrývka?

  4. Jednoduché tipy, jak si oxytocin dopřát každý den

Oxytocin – hormon poblíž, který uklidňuje tělo i mysl


Věděli jste, že jedno objetí může snížit hladinu stresu? Může za to oxytocin – hormon důvěry, klidu a blízkosti.

Co je oxytocin a proč mu říkají hormon lásky?

Oxytocin je neurohormon, který produkuje hypothalamus a uvolňuje hypofýza.
Nazývá se také „hormon objetí“, protože se aktivuje při fyzické blízkosti, dotyku či pohledu do očí.
Je klíčový při budování vazeb – mezi rodičem a dítětem, partnery či přáteli.

Kdy se uvolňuje oxytocin?

  • objetí nebo jemný dotek

  • kontaktní hra s dítětem

  • masáž či hloubkový tlak (i ​​zátěžová pomůcka)

  • pohled do očí, bezpečný rozhovor

  • kontakt se zvířaty

  • společný smích, empatie

Jak rychle účinkuje?

  • Objetí: oxytocin se uvolňuje již během sekund.

  • Zátěžová přikrývka: účinek nastupuje po 15–20 minutách a je hlubší, dlouhodobější.

  • Vždy se jedná o přirozenou cestu, která zároveň snižuje hladinu kortizolu – stresového hormonu.

Je na oxytocin nutná vztahová vazba?

Není. Silná vztahová vazba sice patří mezi nejdůležitější spouštěče oxytocinu – když se objímáme s blízkým člověkem nebo se díváme do očí někomu, komu důvěřujeme, mozek reaguje okamžitě a oxytocin se vyplavuje během vteřin.

Pokud však člověk blízký vztah nemá, neznamená to, že se k oxytocinu nedostane. V takovém případě hrají větší roli senzorické vstupy – tlak, rytmus, dotek či pocit bezpečí. Vyplavení oxytocinu je sice pomalejší (například při zátěžové přikrývce nastupuje účinek po 15–20 minutách), ale výsledek je stejně hodnotný a přetrvává déle.

Jak mohou pomůcky Nidū® podpořit oxytocin?

Zátěžová přikrývka působí jako objetí. Rovnoměrný tlak na tělo:

  • zvyšuje hladinu oxytocinu

  • snižuje kortizol

  • zpomaluje srdeční frekvenci

  • přináší klid a uvolnění

Podobně funguje i zátěžový límec či LapPad – použitelné ve dne při práci, cestování nebo odpočinku.

Jak si přirozeně zvýšit oxytocin?

✅ Objímejte se (objetí by mělo trvat alespoň 20 sekund)
✅ Věnujte si dotek, masáž nebo zátěž
✅ Travte čas se zvířaty
✅ Vytvořte si bezpečné, důvěrné prostředí
✅ Používejte zátěžové pomůcky vědomě – jako „objetí pro nervy“

Ať už v objetí blízkého nebo pod zátěžovou přikrývkou – oxytocin nás učí, že cesta ke klidu vede přes jemný dotek.