Propriocepce, co to znamená a proč je tak důležitá?
Co se dozvíte v tomto článku?
- Co je propriocepce a proč se nazývá také „sedmý smysl“?
- Jak funguje a jak ji stimuluje hloubková tlaková stimulace?
- Jak můžeme propriocepci přirozeně podpořit – a tím pomoci tělu i psychice
Co je to propriocepce?
Propriocepce je náš „sedmý smysl“.
Zajišťuje, že víme, kde se naše tělo nachází v prostoru – i když ho zrovna nevidíme.
Díky ní:
- vyjdeme schody, aniž bychom se museli dívat pod nohy,
- chytíme sklenici bez toho, že bychom sledovali ruku,
- stojíme, sedíme, hýbeme se a koordinujeme každý pohyb,
…a to všechno úplně automaticky.
Problém dnešní doby: oslabená propriocepce
Děti s autismem, ADHD, poruchami smyslového zpracování nebo DMO mívají propriocepci často narušenou.
Ale věděli jste, že sníženou propriocepci má až 80 % zdravé populace?
Proč?
– Málo přirozeného pohybu (šplhání, skákání, tahání, nošení)
– Hodiny a hodiny sezení + technologie od raného věku
– Chronický stres a přetížení
– Úrazy, jednostranné zatížení nebo některé diagnózy
To vše oslabuje schopnost mozku vnímat tělo: kde je, jak se hýbe, co dělá.
Jak propriocepce funguje?
Ve svalech, kloubech, šlachách a vazech máme drobné receptory. Ty nonstop posílají do mozku informace o poloze a pohybu těla.
Mozek je:
– vyhodnocuje,
– porovnává s dalšími smysly (zrak, sluch, rovnováha),
– a podle toho upravuje náš pohyb, držení těla i stabilitu.
A když tyto signály chybí? Tělo se „ztrácí“.
Může se objevit:
– neklid, vnitřní napětí
– zhoršené soustředění
– slabá koordinace a potíže s psaním
– „vrtění“, těkání pozornosti
– roztěkanost
– pocit, že nejsme v těle „doma“
A tak si tělo hledá náhradní řešení:
– podupávání,
– cvakání propiskou,
– podsouvání rukou pod stehna,
– poposedávání, pohyb bez klidu…
Všechno proto, aby se samo zacítilo.
Hluboký tlak jako pomoc
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak propriocepci posílit, je hluboká tlaková stimulace.
Více o tom, jak funguje hluboký tlak, najdete tady: Jak fungují zátěžové pomůcky Nidu® ?
Jak to funguje?
Když tělo jemně, rovnoměrně obejme tlak (např. zátěžová přikrývka, LapPad nebo límec Nidū®), aktivují se proprioceptivní receptory.
Do mozku vyšlou zprávu: „Tělo je ukotveno. Je v bezpečí. Je tady.“
Díky tomu dochází k:
✅ lepšímu vnímání vlastního těla
✅ zklidnění nervového systému
✅ snížení tělesného neklidu
✅ zlepšení koncentrace a pozornosti
Tělo ví, co dělat
Propriocepce je základem fyzické i psychické pohody.
A hluboký tlak je jeden z nejpřirozenějších způsobů, jak ji bezpečně a jemně podpořit.
➡️ Stačí se správně zatížit. A tělo už ví…
Zde si vyberete zátěžovou pomůcky dle vaší preference
